east-logo

3 veronderstellingen van managers waardoor stress toeneemt en de kans op burn-out verhoogt

Geplaatst door  oktober 28, 2017

Managers of werknemers in een verantwoordelijke functie hebben door de werkdruk en hun drang om de zaken goed te doen te kampen met stress en krijgen algauw lichamelijke ongemakken zoals aanhoudende vermoeidheid en chronische nek-, rug- of hoofdpijn. Daarnaast kunnen ze ook prikkelbaar worden en zich moeilijker concentreren. Ze hebben nood aan een verkwikkende ontspanning.

De 3 veronderstellingen :

  1. Leker onderuit, verstand op nul
  2. Competitieve sport ontspant
  3. Vakantie, eindelijk ontspannen !!

Lekker onderuit, verstand op nul

Het kan deugd doen, lekker in elkaar gezakt, verstand op nul en de beelden gewoon op je laten inwerken. Helaas leidt het niet naar ontspanning. Vanwege je lichaamshouding en hersenactiviteit spannen spieren op en komt je lichaam toch in een stresstoestand. Daardoor verlaagt je energie nog verder.

Competitieve sport ontspant

Het advies om  dagelijks te beweging is zeer correct. Voor onze gezondheid is een goed evenwicht tussen voeding, rust en beweging noodzakelijk. Meer dan 8 uur stilzitten leidt voor 80% van de mensen naar hart en vaatziekten. Voor voeding weten we ondertussen dat niet alles wat je eet bijdraagt aan je gezondheid. Ditzelfde geldt voor beweging. Sport waarbij snelle reflexen en  langdurige zware inspanning vereist is, leidt naar harde, korte spieren en helaas naar energieverlies. Beweging die ontspannen lange spieren creëert, zorgt voor ontspanning en een toename van energie.

Vakantie, eindelijk ontspannen !

Uit onderzoek is gebleken dat vakantie pas na 8 dagen voor een toename van ontspanning zorgt. Veel mensen komen echter moe terug van vakantie. Voor degenen die wel uitgerust terug komen, toont onderzoek dat de verkregen ontspanning vaak in minder dan een dag na thuiskomst weer verdwenen is. Door je beweging met enkele simpele principes  aan te passen kun je echter de hele dag door, op elk moment weer in een toestand van ontspanning komen. Het hele, fijne neveneffect is dat je energie direct ook toeneemt. Je kan elk moment in vakantiestemming zijn.

Diepe ontspanning en meer energie in een oogwenk

Met eNRBi (afkorting voor energie en relaxatie in beweging) leer je de principes voor beweging die je waar je ook maar bent in een mum van tijd, weer in een ontspannen toestand brengen. Je leert een set van 10 heel eenvoudige oefeningen die je lichaam in 15 min. weer soepel en ontspannen krijgen. Meer energie, meer rust in je hoofd en het vermogen om creatiever en helderder te denken zijn prettige nevenverschijnselen.

Geinteresseerd?

Op  14 november is er een eNRBi introductie avond van 20.00 tot 22.00 in de  Orangerie, Meerhem 149, 9000 Gent. Op deze avond krijg je meer achtergrond informatie over eNRBi en kun je direct het ontspannend effect ervaren. Prijs: € 20,-

Tijdens de 2daagse training op 18 en 19 november dagelijks van 9.30 tot 12.30 en 15.00 tot 17.30 uur in de Turnzaal in Meerhem 149, 9000 Gent leer je de bewegingsprincipes en de 10 basis oefeningen die naar diepe ontspanning en meer energie leiden. Prijs € 170,-

De vervolgcursus in de vorm van een 10 lessenreeks gaat door op dinsdagavonden vanaf 16 januari 2018 van 20.00 tot 21.30 uur in de Turnzaal in Meerhem 149, 9000 Gent. Prijs € 170,-

Indien je op of binnen een week na de introductieavond inschrijft en betaalt voor alle activiteiten, bedraagt de deelname prijs voor de introductieavond, 2 daagse en 10 lessenreeks samen € 320,- ipv € 360,-

Aanmelden en meer informatie

informatie : Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. tel. 0471/13 76 07
inschrijven : http://www.east-institute.org/nl/contact-info/inschrijfformulier

Lees 713 keer
Beoordeel dit item
(2 stemmen)
east

Geplaatst door:

Onze attitude bepaalt ons leven
                        Daarom is EAST breed toepasbaar