east-logo

Beu om moe en depressief rond te lopen...

Geplaatst door  januari 08, 2019

depressie

Heb jij last van deprimerende gedachten, voel jij je soms futloos en moe? Je kan niet genieten van de mensen, hoe graag je dat ook zou willen, integendeel, je voelt je overbodig en onzeker? Heb je dat ook?
Met de feesten is het je waarschijnlijk harder opgevallen dat je soms niet goed in je vel zit. Maar dat is niet alles. Je bent kort tegen je partner, je klaagt dat hij (of zij) te laat thuis is, dat jij het allemaal moet regelen, dat hij niet ziet wat jouw noden zijn enzovoort. Obligate episodes van drama en verwijten: ‘Zo is het leven nu eenmaal, dat moet je erbij nemen.’ denk je dan.


En je bent kort tegen je kinderen, zeker tegen je kinderen, hoe graag je ze ook ziet. Die kan je eigenlijk niet aan, die vragen veel te veel energie… Ervaar je dat soms?


Dit is niet echt ongewoon, één op 4 Belgen voelt zich wel eens slecht in zijn vel. Bijna één op 5 nam hiervoor medicatie. Jij misschien ook. Veel mensen maken door wat jij doormaakt.


Een depressie lijkt onoverkomelijk, vooral wanneer je er middenin zit, lastig. Vaak vergeet je helemaal hoe het was toen je je goed voelde. Vaak ben je vergeten dàt je je ooit goed voelde. En hoe meer je erover nadenkt en probeert het probleem te analyseren, hoe dieper je wegzakt. Je stelt je hoop op psychiaters en psychologen, misschien op een bepaalde therapie. Ben je ook al eens op dat punt geweest?


Misschien heb je al hulp gezocht, of niet, maar wat dacht je ervan om zelf de touwtjes in handen te nemen? Op school hebben we niet geleerd om met moeilijke tijden om te gaan, toch bestaan er zeer degelijke methoden en technieken voor.
Nog één ding voor we tot actie overgaan:


(Pas op, het kan cru overkomen)

Jij en je klachten staan niet los van je omgeving. Als jij depressief bent voelen anderen dat ook (al dan niet bewust), dat is iets wat we vaak over het hoofd zien als we het wat laten hangen. In tegenstelling tot agressie en arrogantie kunnen we depressie of onzekerheid van anderen makkelijker tolereren, we hebben met deze mensen te doen, en willen hen helpen. Maar toch verpesten zij de sfeer, net als bullebakken en vechtersbazen, alleen op een iets subtielere manier. En als je niet naar het feest gaat omdat je niet wil storen, is dat hetzelfde! Je afzonderen helpt niet! De mensen zitten dan met je in, of ze maken zich kwaad omdat je je niet voor hen zou willen verwaardigen! En dan ga je je nog meer schuldig gaan voelen…


Klinkt dat een beetje cru?


Misschien wel.


Het is algemeen aanvaard dat emoties privé zijn, en dat je je niet moet bemoeien met die van anderen. Maar klopt dat wel?


Als je vader of moeder vroeger depressief was en bijvoorbeeld aan de drank zat, of je had een heel kwaaie leraar waar je nu nog van huivert, dan heeft dat toch een effect op jouw leven nu! Emoties zijn niet privé! Als je je laat leiden door angst of schuldgevoelens beïnvloed je de anderen rondom je op een nadelige manier, net als wanneer je boos bent of de betweter uithangt. Niemand vindt dat leuk!


Natuurlijk heb jij niet gekozen om je slecht te voelen. Natuurlijk wil jij niet angstig zijn. Een depressie is iets wat je overkomt, daar heeft niemand schuld aan. En als je toch vindt dat je blij en gelukkig zou moeten zijn, waar had je het dan moeten leren, bij de scouts? Ik denk het ook niet.
Degelijke, bruikbare kennis over dingen zoals onze emoties, onze energie, gelukkig zijn, etc is niet zo makkelijk te vinden. Waarop moet je je baseren om het op te merken?!
Toch, wie de juiste vragen stelt zal antwoord krijgen…


En wees eerlijk: wíl je er iets aan doen?

Tijd voor actie?


Wat zou het voor jou betekenen als je terug vol goesting naar je werk vertrekt? Of als je het enthousiasme van je kinderen in dezelfde mate kan beantwoorden? Dat je zo vol energie bent zodat je niet meer van je partner afhankelijk bent, maar in plaats daarvan hém (of haar) voluit kan ondersteunen. Of dat je tijdens de afwas niet meer overvallen wordt door zware gedachten en vermoeidheid, maar dat dat juist een moment wordt van rust en inspiratie?
Die zaken zijn allemaal mogelijk, ZONDER dat je je met je depressie hoeft bezig te houden, ZONDER dat je ertegen hoeft te vechten! De E.A.S.T.-methode zorgt ervoor dat je energie op je meest basale niveau wordt aangepakt, en de negativiteit simpelweg verdwijnt...


De tools en het kader dat je hiervoor nodig hebt kan je in één weekend leren. In tegenstelling tot het bekende ‘positief denken’ leer je hier wat het betekend om positief te hándelen. Dus geen lange praatsessies of medicatie meer. Na dit weekend kan je zelf instaan voor je goede humeur, ongeacht de omstandigheden!


Benieuwd?


Schrijf je dan nu in voor het seminar ‘Ruimte maken voor jezelf’ 

Lees 27 keer
Beoordeel dit item
(0 stemmen)
east

Geplaatst door:

Onze attitude bepaalt ons leven
                        Daarom is EAST breed toepasbaar