fbpx

Introductie

Deze app is onderdeel van het basis traject van de E.A.S.T. -methode. Met behulp van deze app willen we je ondersteunen om de aangeboden technieken te integreren in je dagelijkse leven.

Elke verandering in gewoontes en patronen, vragen om

  • Bewuste keuze
  • Herhaling van de nieuwe gewoonte/beweging

Met deze app krijg je materiaal voor dagelijkse oefening in de vorm van geluidsbandjes. Ook krijg je dagelijks de notificatie; ‘Herhaling is de basis voor verandering’ om je te herinneren om een nieuwe beweging door de dag te herhalen. (rubriek geluidsbandjes)

In de rubriek TIPS vind je informatie die je helpt om de nieuwe bewegingen makkelijker aan je dagelijks leven toe te voegen.

In de rubriek OPDRACHTEN vind je elke week de nieuwe beweging voor die week. Kies ervoor om de beweging zeker 2x per dag te doen.

Een nieuwe beweging toevoegen duurt ongeveer 21 dagen. Automatiseren van de beweging duurt 60 tot 90 dagen.

In de rubriek ACHTERGROND vind je informatie met betrekking tot:

  • eNRBi
    • Voeding
    • Beweging
    • Ontspanning
  • eNRCom

In de rubriek EVALUATIES vind je formulieren om in te vullen na het afronden van een activiteit. Met de informatie die je ons geeft, draag je bij aan het verbeteren van ons product.

In de rubriek VERVOLGTRAJECTEN vind je informatie over het aanbod dat je na het basis traject kunt volgen als aanvulling.

Het E.A.S.T.-team wenst je een toename van vitaliteit, vrede en vreugde.

Search Offcanvas