Zelfstudie gids Instant Vitaal

Werkboek Instant Vitaal

Wat is instant vitaal?

Het is een gids voor thuisstudie van 5 modules, gebouwd rond een 30-seconden techniek.

Ze bevat:

• Printbare PDF-gids met werkbladen en stapsgewijze uitleg per les
• Bonus geluidsopnames met begeleiding van de oefeningen
• Eerste verdiepingssessie eNRBi basisvaardigheden op locatie van 4 uur bij inschrijving voor de thuisstudie gids

De cursus is bedoeld voor wie:

• Meer grip wil op zijn dag
• Ook onder druk ontspannen wil blijven
• Wil groeien door doen in plaats van theorieën

? Wat Ga Je Leren?

Module 1: Stoppen – Stap Uit Je Kop

• De 30-seconden techniek – eerste stap naar rust
• Hoe je merkt dat je vastzit in kopmodus
• Wat gebeurt er in je brein wanneer je stress voelt?

“Ik merk dat ik sneller reset. Als ik spanning voel weet ik hoe ik snel weer in ontspanning kom. Ik ben meer aanwezig in moeilijke gesprek en situaties.” – Veerle Voet, opvoedster bij mentaal gehandicapten, Buggenhout

 

Module 2: Voelen – Verbind Met Je Lichaam

• Wat is lichaamsbewustzijn?
• Hoe  maak je contact maakt met je aslijn
• Wat voel je wanneer je je aandacht door je lichaam laat zakken

De cursus 'Instant Vitaal' biedt een eenvoudige maar tegelijk krachtige techniek om op zeer korte tijd tot rust te komen. Deze techniek is nuttig voor eenieder die het soms moeilijk heeft om de mallemolen van gedachten stil te zetten en meer in het huidig moment te komen. Peter Jaeken Jurist,  Antwerpen

 

 

Module 3: Rusten – Richt Je Aandacht Naar Binnen

• Hoe bouw je een nieuwe reflex op?
• Wat zijn triggers en hoe gebruik je ze?
• Hoe integreer je de techniek in beweging

Ik ben meer aanwezig in de zijn-modus, niet de automatische doe-modus.” – Birgit Burchgrave, begeleidster van gezinnen met een anders valide kind, Schilde

 

Module 4: Leven – Laat Je Leiden Door Waarheid

• Van reactie naar antwoord
• Wat wil je echt doen?
• Stel één vraag om keuzes te transformeren

Ik heb de cursus als zeer waardevol ervaren en dan vooral de module waarbij de link wordt gelegd met het dagelijks leven. Door de methode te gebruiken kan je werkelijk leren voelen wat belangrijk is in je leven en kom je op dieper niveau bij je intuïtie terecht. Dat is voor mij de ware parel van de cursus en een aanrader voor iedereen die zich met zijn essentie wil verbinden.    Kathleen Mertens psychosociaal hulpverlener Mortsel

 

Module 5: Blijven – Bouw Het Op Als Gewoonte

• Hoe bouw je een nieuwe gewoonte op?
• Triggers omzetten naar transformatiemomenten
• En hoe je dit blijvend maakt in jouw leven

Ik voelde me gaandeweg lichter, vrijer, helderder. Alsof ik terug vol in het leven mocht stappen. Vanuit rust. Vanuit kracht. Vanuit mezelf. Keuzes maken zonder het gevoel te hebben dat ik word geleefd… da’s goud waard. Inne Laureys, Shiatsu Therapeut, Ekeren

 

? De Bonus Live Sessie van 4 Uur

De cursus geeft je de techniek.
De live sessie verdiept je ervaring.

Tijdens deze sessie:

• Oefenen we samen de stappen van de 30-seconden techniek
• Verdiep je je fysieke en energetische gewaarzijn
• Leer je contact maken met je aslijn
• Ervaar je dat je in ontspanning druk minder invloed heeft
• Krijg je directe feedback op je observaties
• Leer je hoe je de techniek toepast in jouw realiteit
• Kun je de diepere betekenis van de techniek ervaren
• Kun je ervaren dat ontspanning je vermogen om met druk om te gaan vergroot

. Ik was verbaasd hoe snel je die verandering in je lichaam kan opmerken. Heel mijn lichaam ontspant nadat ik dit toepas. Mijn hart opent meer, mijn longen krijgen meer lucht, minder stress, stilte, diepe rust en helderheid van wat ik aan het doen ben op een dag. Rachelle Wolfs, verzorgster anders validen, Genk

 

De groepssessie gaat door op locatie (link naar agenda)

? Ontdek Wat Jouw Lichaam Je Vertelt

Een van de kernprincipes van E.A.S.T. is:

Waar je aandacht is, is er energie.

Dus wanneer je:

• Je aandacht richt op druk
• Je aandacht laat zakken door je lichaam
• Contact maakt met je aslijn
  Dan verandert er iets fundamenteels in jouw wezen.

Je leert:

• Hoe je mentale afwezigheid herkent
• Hoe je fysieke signalen gebruikt als gids
• En hoe je dit tot een nieuwe gewoonte maakt

? Wat Verandert Er Voor Jou?

Ontspanning binnen 30 sec	Sneller thuiskomen in jezelf
Lichaamsgewaarzijn als anker	Meer grip op wat je voelt
Toepassing als methode	Spontane beweging zonder perfectie
Live sessie als overdracht	Directe groei via gezamenlijke ervaring

Groei zit hem niet in het toevoegen van kennis.
Groei zit hem in het steeds meer kunnen leven wie je werkelijk bent

Ipv tabel mag het ook met pijlen van de stelling naar het resultaat

? Wat Is De Aslijn?

De aslijn is de uitlijning van je skelet en het contact met “aarde en hemel”. Als baby moet je hier contact mee maken om te kunnen staan en lopen. In die toestand kunnen je spieren maximaal ontspannen

Het is:

• Niet spiritueel
• Niet abstract
• Wel de houding waarin je in energie oplaadmodus komt

Door regelmatig even pauze te nemen en je in je aslijn te staan:

• Ontspan je weer snel
• Kunnen je cellen meer energie opnemen
• Word je bewuster van wat er in jou leeft

? Fysieke & Energetische Indicatoren

Tijdens de cursus leer je hoe je de fysieke en energetische signalen van je lichaam leest.

Wat kun je verwachten?

• Fysieke indicatoren zijn gerelateerd aan signalen van sensoren in je lichaam bijvoorbeeld de toestand van je spieren
• Energetische indicatoren zijn subtieler bv tintelingen, warmte

En door de techniek te gebruiken en de veranderingen te observeren:

• Kun je betekenis geven aan de signalen van je lichaam, het wordt informatie die je kan gebruiken als gids.
• Zo bouw je langzaam een nieuwe manier van handelen op.

?️ Wat Als Dit Niets Voor Mij Is?

Geen probleem.
Als je binnen 14 dagen ontdekt dat Instant Vitaal thuisstudie je niet aanspreekt dan krijg je je geld terug. Je kunt dan de live sessie niet meer volgen.
Geen gedoe. Geen lange gesprekken. Schrijf een mail naar Dit E-mail adres wordt beschermd tegen spambots. U moet JavaScript geactiveerd hebben om het te kunnen zien.

? Hoe Pas Je Het Toe In Je Dag?

De techniek is simpel.
Maar pas wanneer je haar regelmatig gebruikt, wordt ze krachtig.

Je kunt de 30-seconden techniek gebruiken bij:

• Je eerste slok koffie/thee
• Een moeilijke e-mail
• Een lastig gesprek
• Wanneer je thuiskomt na werk
• Of juist wanneer je moet starten
• Rumoerige onhandelbare klas
• Hectiek in je werk met patiënten

“Deze reset-techniek heeft me geleerd om niet langer ontspanning te ‘doen’, maar om ontspanning naar me toe te laten komen.”
– Liesbet van den Dries, Leuven

Elke keer dat je reset, activeer je rust.
En koppel je aan bij jouw eigen potentieel.

? Wat Krijg Je Bij Je Aankoop?

Na inschrijving ontvang je:

• De PDF-cursus met alle lessen (Module 1 t/m 5) en werkbladen
• Bonus geluidsopname van de oefeningen
• Toegang tot de live sessie eNRBi basistechnieken van 4 uur – schrijf je in via de agenda met referentie (25-Instant) link naar agenda

?️ Testimonials Over De Cursus

Tijdens het volgen van de cursus heb ik gemerkt dat ik minder prikkelbaar ben. Ik merk nu hoe snel ik terug in mijn emoties en valkuil terechtkom. Maar nu kan ik er iets aan doen als het gebeurt. Het zorgt ervoor dat ik bewuste keuzes maak door de dag.   Rachelle Wolfs, verzorgster anders validen, Genk    Ik begin terug wat helderder te worden en evenwichtiger. Mijn hoofd wordt stiller, mijn lichaam leert weer wat te ontspannen en ik ben zachter in mijn handelen. Het is eenvoudig en praktisch toepasbaar en je kan het overal doen, in de winkel, in stressvolle situaties of bij hevige emoties. Ik kom meer en meer terug bij mijzelf en dat verandert alles.   Liesbet van den Dries Leuven    Ik heb gemerkt dat ik onmiddellijk meer rust voel wanneer ik de oefeningen doe. Na een tijd de oefeningen te herhalen merk ik een rustigere basishouding doorheen de dag.   Peter Jaeken Jurist Antwerpen   Ik vind de cursus een aanrader. Het is in makkelijke verwoording geschreven. Er staat vaak een duidelijke uitleg bij wat en waarom de 30sec reset zo goed is. De hoofdstukken zijn niet te lang en met tijd ertussen om de techniek stap voor stap te leren.  Goedel Priels, thuisverpleegster, Boortmeerbeek De informatie is ENORM waardevol! De cursus heeft mij geholpen om rust te vinden in mijzelf en terug te komen naar mijn essentie, terug te komen naar mijn lichaam en haar signalen te leren herkennen. In moeilijke momenten weet ik nu wat ik kan doen om mijn balans (as-lijn) weer te herstellen, waardoor ik mijn energie beter kan behouden en zelfs weer kan opladen! Liesbet Van Den Dries, Leuven Ik vond de presentatie helder, duidelijk, herhalend ook maar dat bleek voor mij nodig te zijn.  Eerst kreeg ik gevoel van te veel herhaling te lezen maar al gauw had ik door dat ik juist ook zelf die herhaling bleef maken. Alsof ik trager dan de opdrachten, bleef hangen bij de eerste oefening, bladzijden.  Veerle Voet, opvoedster bij mentaal gehandicapten, Bugggenhout

 

? Wat Als Je Wil Doorgaan Naar Het Volledige Traject?

Als je hebt ervaren Instant Vitaal je raakt en een transformatie in gang heeft gezet
dan nodigen we je uit voor het traject Leef Jouw Potentieel — een traject van 3 modules, met groepstrainingen op locatie.

Een traject dat jou ondersteunt in het ontvouwen van wat je werkelijk bent, empatisch, ondersteunend, spontaan, authentiek en vrij.

? Call-to-Action – Start Nu Met Instant Vitaal

Benieuwd of dit iets voor jou is?
Schrijf je nu in (link)
Je betaalt slechts €69 – inclusief:

• Online cursus (PDF + geluidsopnames)
• Verdiepingssessie in groep op locatie van 4 uur ter waarde van €55,-

? [✅ Start Nu Met Instant Vitaal – €69]

? Alternatief: Alleen De Live Sessie

Wil je eerst ervaren wat live E.A.S.T. doet — zonder direct de cursus te volgen?
? Dan kun je kiezen voor de live sessie van 4 uur – €55
Je leert:

• Hoe je contact maakt met je lichaam
• Hoe je binnen seconden rust vindt
• En hoe je dit kan integreren in jouw dag

? [? Schrijf Je In Voor De Live Sessie – €55]